“运动是良药（ExerciseisMedicine）”是美国运动医学学会（ACSM）在2007年提出的理念，用于指导医生通过运动方式为患者提供帮助。然而，运动真的是百利无一害的“万能药”吗？ （图片来自网络）运动会成瘾吗是的，运动是会成瘾的。而且运动成瘾潜在的危险，我们可能很难置之不理。 （图片来自网络）当我们在谈运动的时候，我们时常是在谈“激情”——激情让一个人开始一件事，坚持一件事，当激情消失，兴趣和参与的意向也随之消失。研究者发现，激情有两种不同的类型——和谐型激情和偏执型激情。拥有和谐型激情的人，发自内心地认为运动是有意义的，因此激发了他们参与运动的意愿和坚持的毅力，而对于拥有偏执型激情的人而言，他们加入一项运动的理由并不“走心”，而是出于自尊（运动使我获得尊重）或社会期待（人们会因为我运动了而改变对我的评价）的需要罢了。研究发现，在冬天严寒环境下继续运动的骑行者，偏执型激情得分显著高于非寒冬骑行者，而且，偏执型激情的个体也可能带伤进行训练，对健康造成不良影响。为什么运动会猝死？与运动有关的猝死一般指心源性运动猝死，是指在运动过程中或运动后24h内发生的非创伤性意外死亡。与我们想象的不同，运动猝死最常发生的情况不是高水平运动竞赛，而是非高水平体育竞赛的参与者群体。针对我国大众健身人群运动猝死的调查研究显示，男性运动猝死人群明显高于女性，运动猝死年龄分布以30岁以下的年轻人（虽然心肌炎是主要诱因，但依旧让人震惊）和50岁年龄段（冠状动脉疾病是主要诱因）为主。德国的一项研究指出，德国运动猝死的总体发病率为每年每百万人1.2至1.5例，其中97％为男性，大多数猝死出现在非高水平体育比赛赛场。我国的调查发现运动性猝死排在前6名的运动项目依次为: 田径(包括中长跑、短跑和跳高)、足球、篮球、排球、网球、游泳。 （图片来自网络）令人庆幸的是，采取一定的预防措施能够有效避免运动猝死的发生。预防措施主要包括三级：一级预防针对的是没有心脏疾病的人群， 调查显示有25%的猝死者来源于这一群体。二级预防是在患有冠心病或其他心脏异常的人群中进行的预防， 因为猝死者绝大多数有冠心病史。三级预防则是指的是通过医务监督和急救体制治疗急性心跳骤停，以防止发展为心脏性猝死。 对于普通人而言，做好一级预防，能够极大地减少运动猝死发生的可能性。对体育爱好者来讲， 就是要保证有关医学方面的身体检查， 及时发现潜在的致命性的先天性心脏病。更重要的是，需要注意运动的形式和方法，推荐中小强度运动， 强调适宜的准备活动和放松运动，修改游戏规则以减少对抗， 以及根据环境进行运动等。也就是说，虽然没命地跑上个十公里能够让你在朋友圈获得更多的点赞，但运动量这事儿，还得适可而止。乐骑app，一起来约骑！可以挣钱的乐骑码表X1淘宝正在热售，欢迎订阅本号